O EAT FOR LIFE é um programa de Mindful Eating com uma abordagem de não-dieta que ajuda você a restabelecer o contato com sua sabedoria interior sobre comida e cultivar um relacionamento mais gentil com o seu corpo. 

 

Já é sabido que dietas não funcionam em longo prazo, a ciência mostra que 95% das pessoas que perdem peso com dietas o recuperam num período de até 5 anos. Além disso, fazer dieta é fator de risco para ganho de peso e desenvolvimento de transtornos alimentares como compulsão alimentar, bulimia e anorexia.

 

Esse curso está baseado nos princípios do Mindfulness - estar consciente do momento presente com bondade e compaixão e do Comer Intuitivo – comer com base nos sinais internos ao invés de estímulos externos. 

 

A pesquisa sobre o Eat for Life indica que após 10 semanas de curso as pessoas se tornam mais intuitivas (comendo com base em sinais de fome em vez de estímulos emocionais ou ambientais), apresentam menor comportamento alimentar transtornado ( principalmente compulsão alimentar), desenvolvem melhor imagem corporal e aumentam seu nível de atenção plena (mindfulness). (Bush, Rossy, Mintz & Schopp, 2014).

 

CONTEÚDO DO CURSO

•    Semana 1 - Introdução ao curso EAT FOR LIFE /  

                          BÁSICO do    Mindful Eating
    Semana 2 - Conversa com o corpo
    Semana 3 - Equilibrando as três sabedorias alimentares
    Semana 4 - Pensamentos sobre comida:

                            saiba o que eles são e como ouví-los
    Semana 5 - Do que realmente (realmente, realmente)

                            você tem fome? (Dica: nem sempre é comida)
    Semana 6 - Apoiando a Saciedade e a Satisfação
    Semana 7 - Tornando-se fisicamente ativo
    Semana 8 - Tornando-se um conhecedor consciente
    Semana 9 - Respeitando e Apreciando seu Corpo
    Semana 10 - Comer para a Vida Toda 

 

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Online início 12/05/20

Presencial início 25/07/20