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  • marcelabrum81

Você sente culpa quando come?

Já pensou de onde vem isso? Como começou? A mentalidade da dieta faz com que sintamos culpa toda vez que comemos um alimento que julgamos não ser apropriado ou numa quantidade maior do que alguém disse que seria adequada para nós. Mas o fato é que não faz o menor sentido sentirmos culpa em honrar nossa fome! Ela esta apenas nos lembrando que precisamos de "combustível" para continuar nossa existência na terra! Você não sentiria culpa em fazer xixi ou respirar por exemplo, né? Então por que com a comida é diferente? Simples: porque fomos condicionadas a ter medo da comida, a enxerga- la como vilã! E quando nos damos conta ela já dominou nossos pensamentos. Damos um poder a comida que ela não tem! Agora você pode estar pensando: "Mas e quando como sem estar com fome? Quando o alimento é chocolate ou sorvete isso não se aplica!". De fato não costumamos comer esses alimentos para matar nossa fome física mas por prazer e isso também é importante para nossa saúde! Seres humanos comem por inúmeros motivos além da nutrição: social, cultural, emocional... E que bom que é assim! Não precisamos dissociar o prazer do ato de comer, pelo contrário! Saborear a comida é fundamental para percebemos QUANTO precisamos daquele alimento. Quando comemos com culpa temos a tendência em comer mais e o mais rápido possivel para nos livrar do alimento porque afinal quem gosta de sentir culpa? Além disso não queremos mais ter o "inimigo" em casa então comemos TU-DO e nos prometemos não comprar mais... Só que essa promessa dura apenas até a nossa próxima vontade avassaladora por aquele alimento, certo? Então o primeiro passo para quebrar esse ciclo é se dar permissão incodicional para comer QUALQUER alimento! Não existe alimento proibido, nenhum alimento por si só tem a capacidade de nos engordar ou emagrecer, a chave está na relação que nutrimos com a nossa comida.


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