Então aqui vão algumas dicas para saber se o que você está sentindo é fome ou tédio: 1. Respire profundamente algumas vezes. Isso lhe ajudará a relaxar e com o corpo relaxado é mais fácil interpretar o que ele REALMENTE está precisando. 2. Cheque sua barriga. Existe sensações de fome física nela? Ou você está com sede? Ou seu corpo pode estar querendo algo completamente diferente? 3. Se aproxime dos seus sentimentos, perceba qual a emoção está presente no momento, observe como essa emoção é sentida no corpo, note seus pensamentos, não fuja deles, ao contrário: acolha! Mas não se identifique com eles, você não é seus pensamentos nem seus sentimentos, eles passarão como nuvens pelo céu. Apenas observe e deixe passar... 4. Sabendo que não é fome o que você esta sentindo pergunte-se: nesse momento, onde está a libertação do meu sofrimento? Pode ser que a libertação do seu sofrimento ( no caso tédio) esteja em fazer algum movimento prazeroso, ou em alongar o corpo, ou tirar um cochilo, ou ouvir uma música que te deixa feliz... Se dê oportunidade de descobrir e sair do piloto automático 😌
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