Blog | Marcela Brum

O dia que eu fiz dieta...

Logo eu que vivo dizendo para ninguém fazer dieta? Já vou logo me explicando: eu consultei com uma terapeuta Ayurveda que passou uma...

Não acredito que estamos vivendo uma epidemia de falta de força de vontade!

Sabe quantos países no mundo reduziram suas taxas de obesidade nos últimos 33 anos? ZERO! Isso mesmo, NENHUM! Só esse dado já nos dá um...

Afinal, o que é comer emocional?

"Comer emocional" são aqueles momentos em que usamos o alimento para satisfazer necessidades que estão mais ligadas as emoções do que a...

Você se compara com outras pessoas?

Quem nunca se comparou a outras pessoas que atire a primeira pedra, né não? Mas você já parou para refletir o quanto esse comportamento...

O que você está fazendo por você é mesmo autocuidado?

Com muita frequência as pessoas confundem autocuidado com cuidado com a aparência, isso tem raiz no patriarcado e é extremamente...

Se perdoe. Você não sabia o que sabe agora. Você fez o seu melhor!

É muito comum vir à tona sentimentos de culpa e até vergonha nas minhas clientes quando trabalhamos o seu relacionamento com o seu corpo....

Mindful Eating funciona?

Esse é um questionamento frequente e até há pessoas que tem certeza que a resposta é NÃO! Não funciona! De fato, se você estiver buscando...

Respeite seu tempo

Sabe aquele ditado: “A pressa é inimiga da perfeição”? Então, quando se trata de mudança de comportamento ele é muito verdadeiro! Um dos...

Qual a importância REAL você dá para a comida?

Quase 100% das minhas clientes dizem que amam comer mas quando começamos o trabalho quase a mesma proporção fala: “Marcela, eu não tenho...

O que você costuma fazer quando está em sofrimento?

Tenta fugir da dor se distraindo? Minimiza o que está sentindo? Finge que nada está acontecendo? Busca por comida para aliviar o...